如何才是及格的母親?從焦慮到覺知,然後得到滿足!

經營粉專一陣子,從讀者的回饋和不時大家的私訊問題,我深刻體會很多母親的焦慮來自於 「不知道怎樣是及格 」、「做到什麼程度才是完美」。

在人生中,傾盡全力懷孕生子、哺乳、製作副食品、學習教具教材、孩子學區選擇、補習班升學率、學哪種才藝、參加何種比賽……這些族繁不及備載。孩子的人生與母親自己的靈魂,沒有切割也沒有界線,孩子的成就成為母親的一切,成為患得患失和情緒失控的源頭。

走過那樣的迷惘,我漸漸理解自己的極限。在孩子們的餐食上,我不用每餐都竭盡全力地燃燒自己,我需要工作、生活、還有留給自己的餘裕、喘息的空間。

這幾年我們經歷疫情,台灣不時地颱風讓父母與孩子綁在家裡的時間增加。例如孩子幼稚園停課,我一邊處理公務、她在我旁邊畫畫寫字。偶爾被打斷讓我很焦慮事情被耽擱,那種「給媽媽十分鐘先安靜一下」,然後 20 秒後「媽媽我跟妳說喔」、「阿鹿的鹿是幾聲」的對話與狀態。

在忙碌中電腦在餐桌上、顧著爐子上的水滾,等著下四季豆水餃、微波冷凍蔬菜、下幾顆她喜歡的台南虱目魚羹。很簡單的餐食,是我此刻能力所及可以供應的。雖然魚羹是加工品,中班生也理解:「媽媽,魚羹加工品吧」、「加工品不能吃太多對吧」。是啊!真不愧是我的孩子~

生活上的繁瑣像是颱風眼形成般累積成為焦慮,但在自我覺知後也理解,這是人生美好與滿足的一部分。

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劉沁瑜教授

劉沁瑜老師是輔仁大學營養科學系的教授,她在臨床營養學和實證營養學領域具有深厚的專業知識與豐富的實踐經驗。劉老師不但是台灣營養學會會員代表,同時她也積極參與國內外重要學術期刊的發表及審查,在營養科學界擁有廣泛的影響力。此外,劉老師的研究不僅限於傳統營養學,更擴展到生成式 AI 營養教育系統的開發,致力於將創新技術要用在精準營養的普及化。透過劉老師的文字,能讓您了解如何將最新、最正確的健康知識套用在日常生活中飲食和健康管理。