營養師:減肥容易失敗,往往低估攝食量、高估運動熱量消耗!
![Children Fat 5 4 3](https://lwhkclinic.com.tw/wp-content/uploads/2024/04/children_fat_5_4_3.webp)
低估_攝食量。高估_運動的熱量消耗。 先前在備疾病營養學的課程時,因為是新版課本,鉅細靡遺地以地毯式掃過一遍,發現在體重管理的章節上修改許多。依照實證的…
低估_攝食量。高估_運動的熱量消耗。 先前在備疾病營養學的課程時,因為是新版課本,鉅細靡遺地以地毯式掃過一遍,發現在體重管理的章節上修改許多。依照實證的…
想不到肥胖竟然與失眠有關吧?〈失眠、睡不好小心瘦不了(上)睡眠與肥胖的關係 〉中說明了肥胖與失眠的關係,此篇也有幾篇研究支持著這個理論,還要為大家介紹…
根據 102-105 年的國民營養健康狀況變遷調查,及 106 年健康促進統計年報發現,國人肥胖的盛行率較歷年有上升的趨勢,成年國人約有 43.9% 為過重及肥胖。同時身…
一週之後美珠和美芳一起回診。美芳很認真地進行飲食記錄,還買了體重計,每天早晚測量,也戒掉平日愛喝的珍珠奶茶,果然少了 0.8 公斤。美珠則因為暑假全家到南…
美珠和美芳是我門診病人裡的同卵雙胞胎姊妹,因此讓我印象非常深刻。兩人被醫師轉介來一起進行飲食和體重控制。她們的身高分別是一百五十七公分和一百六十公分…
陳夫人原本就家世顯赫,她在法界位居要職,先生亦是政界的要角,因為常常有國際性的晚宴需要穿著旗袍或是禮服,自年輕時期便一直維持纖細的身材。在病房會診,…
前幾天一個好友傳來她朋友過度節食和努力運動減肥的照片,我驚覺不太對勁,本來甜美的臉龐瘦到凹陷,仍然瘋狂地上健身房運動。想到我之前出國旅行時遇到的路人…
在過去 30 年中,肥胖及第二型糖尿病等慢性代謝疾病的罹患率迅速攀升,儼然已是嚴重的公共衛生議題。研究發現身體質量指數(body mass index, BMI)與睡眠時間…
體重控制有許多層面,包括飲食法、身體活動、行為療法、合併療法、藥物與手術治療。在行為療法其中有一項稱為刺激控制,我覺得很有趣。 以前門診有個年輕女孩,…